يعد البطيخ من أكثر الفواكه الصيفية التى يحبها عدد كبير من الأشخاص وفى نفس الوقت تساعد فى حماية الجسم من مشاكل عديدة ، ونعرض لكم أبرزها وفقا لموقع كيلافند كلينك.
يساعد في التعافي بعد التمرين
قد يساعد البطيخ في دعم التعافي بعد التمرين وليس فقط لأنه مرطب.
يُعدّ البطيخ أفضل مصدر متاح لحمض أميني يُسمى السيترولين و يوضح ويتسون أن السيترولين يُنتج جزيئًا يُسمى أكسيد النيتريك، والذي يُساعد على استرخاء الأوعية الدموية إضافةً إلى دعم الدورة الدموية الصحية، يلعب السيترولين دورًا في دورة اليوريا، التي تُساعد على التخلص من الأمونيا من الجسم أثناء ممارسة الرياضة.
تشير بعض الأبحاث إلى أن السيترولين قد يساعد في تقليل آلام العضلات بعد التمرين، على الرغم من أن الأدلة متضاربة.
يساعد على صحة الجلد
يُعد البطيخ مصدراً جيداً لفيتامين أ وفيتامين ج، وهما عنصران غذائيان قويان للبشرة.
يساعد فيتامين سي الموجود في البطيخ الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يدعم بنية الجلد والتئامه. كما يحتوي البطيخ على البيتا كاروتين ، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ ويستخدم الجسم فيتامين أ لتعزيز تجديد خلايا الجلد وإصلاحها.
إن تناول البطيخ وحده لا يكفي لتحسين بشرتك أو إبطاء علامات الشيخوخة، ولكنه لا يضر أيضاً!
يحسن الهضم
قد تساعد المركبات النباتية ( البوليفينولات ) الموجودة في البطيخ على دعم نمو وتنوع ميكروبيوم الأمعاء ويرتبط التوازن الصحي لبكتيريا الأمعاء بتحسين الهضم ووظائف المناعة.
