يعد النعناع من المواد الطبيعية التى تساعد في علاج عدد كبير من المشكلات الصحية بالرغم من رخص ثمنه.
إليكم اهم فوائد النعناع وفقا لما ذكره موقع فارم ايزي
يحسن الهضم
تُحفّز أوراق النعناع إنزيمات الهضم، ولذلك تُعرف على نطاق واسع بأنها فاتحة شهية ممتازة كما يُحسّن شرب عصير النعناع الطازج بانتظام عملية الهضم. إضافةً إلى ذلك، يُستخدم زيت النعناع لخصائصه المطهرة والمضادة للبكتيريا أما محتواه من الميثانول، فيُستخدم كعلاج مضاد للتشنج.
غني بالعناصر الغذائية
أوراق النعناع الطازجة غنية بالعناصر الغذائية النباتية ومضادات الأكسدة كما أنها تحتوي على فيتامينات أ، ومجموعة فيتامينات ب، وفيتامين سي ،والكالسيوم، والفوسفور وتتميز أوراق النعناع الطازجة بخصائص مضادة للبكتيريا تُساعد في علاج الالتهابات البسيطة.
يُعد تناول أوراق النعناع مفيدًا للصحة أيضًا، فهي مصدر غني بالحديد والمنجنيز والبوتاسيوم، مما يُحسّن مستويات الهيموجلوبين ويُعزز وظائف الدماغ نظرًا لانخفاض سعرات النعناع، يُمكن إضافته بسهولة إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن. سيُضفي النعناع نكهة رائعة دون زيادة في الوزن.
تحسن صحة الفم
هذا هو الاستخدام الأكثر شيوعًا لأوراق النعناع عندما نشعر برائحة كريهة في أنفاسنا، أول ما نفعله هو مضغ علكة بنكهة النعناع.
تتمتع أوراق النعناع الطازجة بخصائص مطهرة تُنعش النفس فورًا لذا، في المرة القادمة التي تتناول فيها البصل النيء في السلطة أو حساء الثوم، تناول بعض أوراق النعناع إن توفرت لديك والأوراق الطازجة أفضل بكثير من أي علكة بنكهة النعناع، لأن الأخيرة تحتوي على نسبة عالية من السكر.
تقليل التوتر والاكتئاب
أوراق النعناع عطرية، ولذلك فهي عنصر أساسي في العلاج بالروائح وبفضل رائحتها القوية والمنعشة، يُمكن لاستنشاقها أن يُحسّن المزاج ويُخفف التوتر والاكتئاب، لذا إذا شعرتَ ببعض الإرهاق في نهاية يوم شاق، ضع بضع أوراق من النعناع الطازج في الشاي واشربه.
سيُساعدك ذلك على الشعور بالانتعاش والتحسن زفي بعض الحالات، يُفضّل البعض الاستحمام بالنعناع للتخفيف الفوري من الاكتئاب والتوتر.
تخفف من أعراض البرد
إذا كانت الإجابة بنعم، فربما لاحظت أيضاً أن الرائحة السائدة للدواء هي المنثول أو النعناع و من الشائع الاعتقاد بأن المنثول مزيل فعال لاحتقان الأنف، وأنه يُحسّن التنفس.
على الرغم من قلة التقارير التي تدعم خصائص المنثول المزيلة للاحتقان، تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يُحسّن التنفس الأنفي بشكل ملحوظ لذا، إذا كنت تعاني من انسداد الأنف، جرب شرب شاي النعناع، فقد يُفيدك.
العناية بالبشرة
استُخدمت أوراق النعناع منذ القدم في علاج مشاكل الجلد كالندوب وحب الشباب والتهابات الجلد الطفيفة وتتمتع أوراق النعناع بخصائص مضادة للفطريات والبكتيريا والالتهابات، مما يُخفف من الالتهاب والاحمرار الناتجين عن ظهور حب الشباب.
علاوة على ذلك، تحتوي أوراق النعناع على فيتامين أ وحمض الساليسيليك اللذين ينظمان إفراز الدهون في بشرة الوجه ونتيجة لذلك، ستبدو بشرتك أقل دهنية وأقل عرضة لظهور حب الشباب. لذا، في المرة القادمة التي تستخدمين فيها منتجًا للعناية بالبشرة، ولاحظتِ رائحة المنثول أو النعناع فيه، يمكنكِ الاطمئنان إلى أن المنتج يحتوي على النعناع.
علاج الشعر
يحتوي مستخلص أوراق النعناع على الكاروتين ومضادات الأكسدة، وهما عنصران أساسيان يساعدان على تعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه وبفضل خصائص أوراق النعناع المضادة للميكروبات والفطريات، تُستخدم في علاج قشرة الرأس وقمل الرأس.
إذا كنت تعاني من قشرة الرأس، اصنع عجينة من أوراق النعناع، واخلطها مع القليل من عصير الليمون، ثم ضع العجينة على فروة رأسك واتركها لمدة 30 دقيقة تقريبًا ثم اشطفها بالماء البارد.
تُخفف آلام الرضاعة الطبيعية
من الفوائد الصحية الأقل شهرة لأوراق النعناع أنها تخفف من تقرحات الرضاعة الطبيعية ، تعاني الأمهات الجدد، خلال فترة الرضاعة، من تشققات والتهاب الحلمات، مما يجعل المنطقة شديدة الحساسية ويجعل الرضاعة الطبيعية غير مريحة.
في أغلب الأحيان، تستخدم الأمهات زيت النعناع العطري على المنطقة المحيطة بالحلمة بعد الرضاعة الطبيعية فهو يقلل بشكل كبير من احتمالية تشقق الحلمات والتهابها.
