يستخدم زيت السمسم، منذ آلاف السنين في الطب الشعبي الآسيوي والتقليدي.

و وفقا لموقع اليكم ويبمد أبرز فوائد زيت السمسم للجسم والصحة

غني بمضادات الأكسدة القوية

   يحتوي زيت السمسم على مركبات "السمامول" (Sesamol) و"السمامين" (Sesamin)، وهي مضادات أكسدة قوية تلعب دوراً أساسياً في حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.

دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم

   يتميز الزيت بغناه بالأحماض الدهنية غير المشبعة (مثل أحماض أوميغا 6 وأوميغا 9)، والتي ثبت علمياً دورها في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. كما تشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت السمسم يساعد في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع والكوليسترول الضار (LDL).

خصائص مضادة للالتهابات

   يُستخدم زيت السمسم تقليدياً لتخفيف آلام المفاصل والتهاباتها. وبسبب خصائصه المضادة للالتهاب القوية، يدخل غالباً في تركيب الزيوت الخاصة بالتدليك والمساج للمساعدة على استرخاء العضلات وتخفيف التورم.

تحسين صحة الفم والأسنان (تقنية المضمضة بالزيت)

   يشتهر زيت السمسم في الطب الهندي القديم بممارسات "المضمضة بالزيت" (Oil Pulling)؛ حيث يساعد على تقليل البكتيريا الضارة في الفم، والحفاظ على صحة اللثة، وتقليل تراكم البلاك والجير، فضلاً عن تبييض الأسنان بشكل طبيعي.

تنظيم مستويات السكر في الدم

   تشير بعض الدراسات الأولية إلى أن زيت السمسم قد يدعم عمليات التمثيل الغذائي للجسم ويساعد في تحسين فعالية الأنسولين، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني عند إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن.