تحلم كل امرأة بعلاح كل مشاكل الشعر للحصول على إطلالة جميلة وجذابة.

و وفقا لموقع Times of India نكشف لكم أسرار الشعر القوى والطويل.

التغذية السليمة من الداخل

الشعر هو انعكاس لما تأكله. للحصول على شعر قوي، ركز على: البروتينات وأوميجا 3.

ساعد الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك (مثل السلمون)، الجوز، وبذور الكتان في الحفاظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر والفيتامينات والمعادن.

العناية بفروة الرأس

الفروة الصحية هي أساس الشعر القوي:

التدليك بالزيت

 التدليك اللطيف لفروة الرأس بالزيوت الطبيعية (مثل زيت جوز الهند، زيت اللوز، أو زيت إكليل الجبل) يحفز الدورة الدموية، مما يساعد في وصول الغذاء لجذور الشعر.

التنظيف اللطيف

 تجنب غسل الشعر يومياً لأن ذلك يجرد الفروة من زيوتها الطبيعية واستخدم شامبو خالياً من الكبريتات (Sulphate-free) للحفاظ على توازن الفروة.

تجنب الإجهاد الحراري والكيميائي

أكبر أعداء قوة الشعر هما الحرارة والمواد الكيميائية:

التقليل من أدوات التصفيف

قلل قدر الإمكان من استخدام مجففات الشعر، مكواة الفرد، وأدوات التجعيد. إذا اضطررت لاستخدامها، استخدم دائماً "بخاخ الحماية من الحرارة".

تجنب الكيماويات القاسية

قلل من عمليات الصبغ المتكررة أو الفرد الكيميائي التي تضعف بنية الشعرة وتجعلها عرضة للتكسر.

عادات يومية بسيطة

التعامل برفق مع الشعر المبلل

الشعر يكون في أضعف حالاته وهو مبلل. لا تقم بتمشيطه بعنف؛ استخدم مشطاً واسع الأسنان لفك التشابك بلطف.

القص المنتظ

قص أطراف الشعر كل 8-12 أسبوعاً يساعد في التخلص من "الأطراف المتقصفة" (Split ends) ويمنعها من الصعود إلى الأعلى والتسبب في تكسر الشعرة بالكامل.

طريقة التجفيف

 تجنب فرك الشعر بقوة بالمنشفة. استخدم "تيشرت" قطني أو منشفة مصنوعة من الألياف الدقيقة (Microfiber) لتجفيف الشعر بالضغط اللطيف.

 إدارة التوتر

الإجهاد والتوتر النفسي من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وضعفه (مثل حالة Telogen Effluvium و ممارسة اليوجا، التأمل، والحصول على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) لها تأثير مباشر على قوة وكثافة شعرك.