توجد الكثير من الأطعمة الطبيعية التى تساعد في رفع المناعة وتقوية العضلات.
و وفقا لموقع webmd يعمل البطيخ على تحسين نتائج التمارين الرياضية وتقوية المناعة.
يُعدّ البطيخ مصدراً ممتازاً لحمض أميني يُعرف باسم السيترولين و تشير الدراسات إلى أن هذا الحمض الأميني قد يُساعد في بناء بروتين العضلات، بالإضافة إلى تحسين كتلة العضلات وتعزيز الأداء الرياضي وتكون هذه الفوائد أكثر وضوحاً لدى كبار السن الذين يتناولون مكملات السيترولين.
تحسين وظائف المناعة
يرتبط السيترولين الموجود في البطيخ بصحة الجهاز المناعي. وقد يؤثر نقص السيترولين على الاستجابة المناعية لدى المصابين بأمراض التهابية مثل الإنتان .
